身体と心は休めと言われる。じゃあ声は？
ブログを書き始めて、初めて土日にお休みを頂きました！
毎日毎日「声を出す」事を前提に色んなアドバイスをお届けしてきたこのコラム。
書いている私がお仕事含めお休みを頂きました。せっかくなのでこの際「声」も休む方法をお伝えします。
声を回復・早く治すための具体的な方法
その１ 喋らない
身も蓋もありませんが、声を休める＝喉を休めるという事になります。要は、喉の筋肉を休める必要があるんです。
ということは、そもそも「喋らない」ことが一番になります。
その２ 息は鼻から吸う
季節に関わらず、花粉や細菌の喉への付着を防ぐためには「口呼吸より鼻呼吸」。皆さんの鼻の中に標準装備されている「鼻毛」が良い仕事をしてくれます。
喉に余計な花粉・ほこり・最近などを寄せ付けないためにも「鼻から息を吸う」が重要です。
その３ 飲むなら常温の水
喉を消毒するために緑茶が良いって聞いたことがあるかた、多いと思います。確かに、濃い緑茶で濃いカテキンは「なんかよさそう！」ってなりますよね。
確かに、良い効果が発揮される場合もあります。ただ「喉」だけに絞ると、喉に茶葉の細かい繊維や粉末がひっかかり、咳き込むことで余計に喉を傷めることも。必要以上に冷たい水、熱いお湯などは、傷んだ喉にはあまりよろしくありません。
一番良いのは喉にとって刺激が少ない「常温の水」になります。
急な鼻詰まりの時の対処法
こちらについては、詳しく解説しておりますので下記の記事をご参照ください。
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こちらについても、詳しく解説した記事がありますので、ご参照ください。
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声の事で困ったら
とにかく一度ご相談下さい。